ATEMCOACHING
​Du atmest 20.000 Mal am Tag – meist unbewusst. Und das, obwohl dein Atem der Schlüssel zu deinem Nervensystem und deinem Unterbewusstsein ist. Dein Atem ist immer bei dir, kostet nichts, und funktioniert – wenn du lernst, ihn bewusst zu nutzen.
Denn die Wahrheit ist: Kurzfristige Entspannungsübungen bringen keine langfristige Veränderung, wenn dein Atemmuster die restliche Zeit Stress-Signale sendet. Affirmationen und neue Routinen verändern nicht nachhaltig wie du dich fühlst, wenn Stress & Traumata im Unterbewusstsein gespeichert bleiben.
Im Atemcoaching etablieren wir eine tägliche Praxis, die jeden einzelnen Atemzug zu deinem Tool für Regulation, Präsenz und Klarheit macht.
DEINE NEUE BASIS
Was erarbeiten wir im Atemcoaching?
Über 6 intensive 1:1 Sessions (je 75 Minuten) erarbeiten wir gemeinsam:
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Deine persönliche Atem- & Meditationspraxis, die langfristig jeden Atemzug verändern wird (ca. 2 × 10 Min täglich)
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eine feinere innere Wahrnehmung sowie Tools zur Nervensystem-Regulation
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verkörpertes Wissen
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& deine individuelle Intention, beispielsweise mehr innere Ruhe, bessere Performance oder emotionale Integration
​Du erhältst zudem von mir aufgezeichnete Atemmeditationen & Videos, ein Dashboard mit allen Inhalten und 8 Wochen WhatsApp-Support.​
Was kann sich durch das Atemcoaching und deine tägliche Atempraxis verändern?
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Du spürst mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag – nicht nur nach der Anwendung von Entspannungstools, sondern als neue Basis.
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Du hast eine feinere Wahrnehmung für deinen Körper und deine Bedürfnisse.
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Du hast mehr Kapazität für die inneren und äußeren Prozesse des Lebens. Stress wirft dich nicht mehr so schnell aus der Bahn.
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Du integrierst Emotionen, die im Laufe des Prozesses aufkommen und gefühlt werden möchten​.
Wie läuft das Atemcoaching ab?
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Buche dir einen kostenlosen Kennenlern-Call in dem wir herausfinden, ob wir ein gutes Match sind (Buchung siehe unten).
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Du füllst einen umfangreichen Fragebogen aus, damit ich das Programm individuell auf dich abstimmen kann.
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Unsere 6 Atemcoaching-Sessions finden statt, bestenfalls im Rhythmus von zwei Wochen.
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Deine tägliche Atempraxis begleitet dich dein Leben lang. ​
Investition: 650 EUR
WARUM MIT MIR?
Ich bin nicht nur zertifizierte Atemtrainerin (Intesoma, 400h), sondern kenne den Weg, den du wahrscheinlich gerade gehst – weil ich ihn selbst gegangen bin. Über lange Zeit habe ich versucht, durch Entspannungsübungen innere Ruhe und durch reine Mindsetarbeit Erfüllung sowie Lebensfreude zu finden. Ich wollte Emotionen, Stress und Traumata wegmeditieren und isoliert über Sprache lösen. Kurzfristig hat es funktioniert, langfristig aber nicht.
Eine wirklich tiefgreifende und langanhaltende Veränderung habe ich erst gespürt, als ich begonnen habe, meinen Atem als Tool zu nutzen. Meine tägliche Atempraxis hat mir endlich Verkörperung geschenkt: Die Fähigkeit, meinen Körper zu spüren, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und im Hier und Jetzt anzukommen. Sie ist heute mein Anker.
Ich begleite dich einfühlsam und präsent, mit wissenschaftlich fundiertem Wissen, traumainformiert und mit tiefem Vertrauen in die Weisheit deines Körpers.